Carnitina, l'alleato segreto degli sportivi: dove si trova e perché aumenta le performance

La carnitina è un prezioso sostegno per gli sportivi. Infatti, influisce positivamente sul recupero muscolare durante l’attività fisica, fa crescere l’apporto di sangue e ossigeno ai muscoli, così da aumentare la resistenza. Assumendola da 60 a 90 minuti prima dell’allenamento sembra migliorare le performance. Inoltre, al termine dello sforzo riduce l’indolenzimento muscolare. A beneficiare maggiormente della carnitina è dunque chi si cimenta in sport aerobici ad alta intensità. “Anche se le prove scientifiche non sono molto solide, pare che questa sostanza aiuti anche a perdere peso, riducendo però non solo la massa grassa, ma anche quella muscolare” aggiunge la dottoressa Dubini.