Non tutti gli alimenti da evitare prima dell¡¯allenamento vanno per¨° banditi dalla dieta degli sportivi, anzi, molti di questi possono essere molto utili dopo lo sforzo fisico: ¡°Anche se in generale ¨¨ sempre importante moderare l¡¯assunzione di dolci, formaggi e alimenti confezionati come barrette proteiche, al termine di un allenamento ci si pu¨° concedere uno sfizio in pi¨´ con consapevolezza. Sicuramente per migliorare il turnover proteico e dunque migliorare l¡¯aumento della massa muscolare, dopo lo sport, sarebbe ottimo fare uno spuntino proteico¡± conclude la dottoressa.
? RIPRODUZIONE RISERVATA