Anche se prima di fare sport i macronutrienti principali da assumere sono i carboidrati (sia semplici che complessi) ¨¨ bene fare attenzione anche all'assunzione di alcuni zuccheri: "Di per s¨¦ sono consigliati prima dell¡¯allenamento, ma ¨¨ anche importante la qualit¨¤ degli alimenti: bisognerebbe evitare succhi di frutta o altre bevande zuccherate, sicuramente ¨¨ pi¨´ preferibile un frutto¡± spiega la dottoressa Bravo.
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