¡°Vanno evitati gli alimenti molto grassi, che sono difficili da digerire: soprattutto merendine, snack preconfezionati e dolci da forno. Se non si ha molto tempo prima dell¡¯allenamento bisognerebbe anche evitare di fare un pasto completo con primo, secondo e contorno. Allo stesso modo non bisogna mangiare cibi molto conditi o eccessivamente proteici a ridosso dell¡¯allenamento: un carico di alimenti proteici troppo ravvicinato allo sforzo infatti farebbe ottenere l¡¯effetto contrario, appesantendo invece di dare energia¡± spiega la dottoressa Bravo.
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