Tra gli amatori, una delle tendenze diffuse si lega al fare pasti pi¨´ abbondanti la sera prima della gara. In questo senso, il dottor Tacconi d¨¤ una linea generale: "Con i miei pazienti preferisco mantenere lĄŻintroito dei normali giorni di allenamento per tutta la settimana, nonostante lo scarico, cos¨Ź da supercompensare senza sforzi. Il lavoro ¨¨ costante tutto lĄŻanno per arrivare a una buona quota di carboidrati, efficiente sia in allenamento che in gara".
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