E¡¯ possibile, anzi consigliabile, inserire le uova a colazione almeno 1 o 2 volte alla settimana: questo pasto, se a base di proteine, sazia di pi¨´ e consente di arrivare al pranzo senza provare quella fastidiosa sensazione di languore allo stomaco. Per evitare grassi aggiunti, ¨¨ preferibile consumare le uova alla coque o sode. Alternare la colazione a base di proteine con la classica, a base di carboidrati, risulta un¡¯abitudine alimentare sana e in grado di fornire la giusta energia e il necessario sprint per affrontare la giornata.(continua nella prossima scheda)
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