Il pane d'avena ¨¨ un'opzione molto salutare. Il beta-glucano, un tipo di fibra presente nell'avena, aiuta a ridurre il colesterolo e a gestire i livelli di zucchero nel sangue. Inoltre, uno studio ha dimostrato che il consumo di avena ha effetti positivi sul sistema immunitario e sul microbiota intestinale. Una fetta (45 grammi) di pane d'avena fornisce 120 calorie, 5 grammi di proteine, 23 grammi di carboidrati e 0,98 grammi di fibre.
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