Mantiene in forma e scaccia la solitudine, ecco tutti i vantaggi di avere al proprio fianco un amico a quattro zampe
Amico sincero, amato, morbido e scaccia-pensieri. ? questo il cane per le tante persone che hanno scelto di averne uno con s¨¦. C'¨¨ un altro vantaggio di averlo al proprio fianco: migliora infatti la salute fisica e mentale generale. In occasione della giornata internazionale del cane, prevista per il 26 agosto, ecco una panoramica dei benefici, basata su un approfondimento della Mayo Clinic. Un primo vantaggio notevole ¨¨ che i cani ci costringono ad alzarci e muoverci. Uno studio ha rilevato che i proprietari di cani hanno maggiori probabilit¨¤ di riferire un'attivit¨¤ fisica regolare rispetto alle persone che non ne possiedono. Nutrirli, giocare con loro e farli uscire aumenta infatti i livelli di attivit¨¤ fisica. Ci¨° migliora il flusso sanguigno, induce la contrazione muscolare e riduce la rigidit¨¤ articolare. Oltre alla tipica passeggiata, si possono eventualmente integrare escursioni e running nelle uscite con il cane, a seconda della razza.?
esercizio e dieta
¡ª ?Vi ¨¨ naturalmente un risvolto importante di tutto questo da considerare nella scelta di un nuovo amico a quattro zampe: se le esigenze di esercizio e i livelli di energia corrispondono ai propri ¨¨ meglio. L'esercizio, poi, fa bruciare calorie e aiuta a mantenere un peso sano. In uno studio, ¨¨ emerso infatti che gli adulti che portavano regolarmente a spasso i loro cani avevano meno probabilit¨¤ di essere obesi. La stessa ricerca ha scoperto anche che i proprietari di cani hanno maggiori probabilit¨¤ di tenere una dieta sana e livelli di zucchero nel sangue a livelli ideali, il che migliora la salute generale del cuore. Camminare per 30 minuti al giorno aiuta a ridurre il rischio di malattie coronariche, osteoporosi, cancro al colon e al seno e diabete di tipo 2.?
passeggiata
¡ª ?I 30 minuti di passeggiata con il cane da leggera a moderata possono inoltre anche aiutare a guadagnare un sonno pi¨´ profondo e riposante di notte. In pi¨´, i cani promuovono la connessione sociale: possederne uno ¨¨ stato infatti collegato a una migliore salute mentale e a una minore percezione di isolamento sociale, che pu¨° ridurre il rischio di problemi cardiaci e cognitivi. Infine, per chi lavora da casa un cane aiuta a ridurre lo stress correlato alle attivit¨¤ lavorative, a gestire l'ansia e offre un buon motivo per uscire, respirare aria fresca e fare attivit¨¤ fisica.
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