Gli effetti positivi dell¡¯acqua sono numerosi e tante sono anche le tecniche a disposizione per beneficiarne: ecco tutte le cose da sapere
L¡¯acqua ha innumerevoli effetti positivi sull¡¯uomo. Tali benefici, per¨°, non dipendono esclusivamente da quella che si beve, ma anche dall¡¯utilizzo di questo liquido sulla cute del corpo. A godere dei vantaggi dell¡¯idroterapia non ¨¨ soltanto la pelle, bens¨¬ l¡¯organismo nel suo complesso. Andiamo alla scoperta di questa insolita e piacevole tecnica di cura, che ¨¨ utile a sportivi e non.
Cos'¨¨ l'idroterapia
¡ª ?Con il termine ¡°idroterapia¡± si intende l¡¯utilizzo dell¡¯acqua a fini terapeutici. Diversamente da quanto accade per esempio alle terme, dove sono utilizzate acque ricche di determinati sali minerali sulla base di precise indicazioni mediche, in questo caso si usano acque non medicamentose, sfruttandone le propriet¨¤ fisiche e non quelle chimiche, come avviene invece in ambito termale. ¡°Nell¡¯idroterapia si utilizzano getti d¡¯acqua direzionandoli su precise parti del corpo, che rappresentano un importante stimolo meccanico¡±, spiega il professor Umberto Solimene, presidente della Federazione Mondiale delle Terme (Femtec) e autore del progetto di divulgazione scientifica sui benefici dell¡¯idroterapia ¡°La nuova forma del benessere¡±, promosso da Jacuzzi. La forma pi¨´ comune di idroterapia ¨¨ la cosiddetta ¡°doccia alternata¡±, in cui a getti caldi, che favoriscono la dilatazione dei vasi sanguigni, seguono getti freddi, che invece causano vasocostrizione. Questi cambiamenti di temperatura hanno effetti positivi sulla circolazione, sia superficiale sia profonda, in quanto tengono ¡°in forma¡± capillari, vene e arterie, preservandone la funzionalit¨¤.
I benefici dell'idroterapia
¡ª ?A beneficiare della doccia alternata non ¨¨ solo il sistema cardiovascolare, ma anche quello immunitario. Infatti, questo trattamento ha effetti positivi sui meccanismi di termoregolazione dell¡¯organismo, ¡°allenandolo¡± a sopportare sbalzi di temperatura, che invece sono spesso all¡¯origine di problemi quali l¡¯influenza e il raffreddore. Il miglioramento della circolazione favorito dalla doccia alternata comporta vantaggi anche per la muscolatura, che ¨¨ pi¨´ ossigenata, cos¨¬ come tutti i tessuti corporei, con un aumento del benessere generale. Si basa sull¡¯idroterapia anche la doccia scozzese (o doccia circolare), che si esegue all¡¯interno di una cabina dalle cui pareti escono getti d¡¯acqua calda e fredda che giungono a tutte le zone del corpo comprese fra il torace e le caviglie. Molto meno comune in Italia ¨¨ la douche charcot, in cui la persona ¨¨ colpita da un getto d¡¯acqua alla pressione di 5-6 atmosfere gestito da un operatore che sta a circa 6 metri. L¡¯operazione dura una decina di minuti e inizialmente l¡¯acqua utilizzata ha una temperatura intorno ai 35 gradi, mentre in seguito sono alternati getti caldi e freddi. ¡°La douche charcot oggi ¨¨ disponibile quasi solo in Spa di lusso e utilizzata come trattamento complementare a programmi di dimagrimento, in quanto l¡¯azione meccanica dei getti ¨¨ anche molto tonificante¡±, sottolinea il professor Solimene.
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Idromassaggio per lo sport
¡ª ?? possibile godere dei benefici dell¡¯idroterapia anche con un comune idromassaggio. Per dar modo agli idrogetti di raggiungere tutte le parti del corpo sono indicate le vasche ¡°a farfalla¡±, che consentono di aprire braccia e gambe. ¡°L¡¯idromassaggio ¨¨ particolarmente indicato per gli sportivi, in quanto rispetto agli altri ¨¨ un trattamento pi¨´ ¡®morbido¡¯, che stimola l¡¯organismo senza alcun carico traumatico¡±, osserva il professor Solimene. Essendo una tecnica assolutamente naturale, l¡¯idroterapia ¨¨ consigliata a chiunque e per aumentare gli effetti positivi all¡¯acqua della vasca con idromassaggio si possono aggiungere sali rilassanti. Dovrebbe prestare attenzione a questo trattamento solo chi ha problemi al cuore o ha subito interventi chirurgici a carico di quest¡¯organo e chi soffre di ipotensione o ipertensione. In questi casi, ¨¨ sempre bene confrontarsi prima con il medico.
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