Nel nostro Paese. meno della met¨¤ delle persone tra i 18 e 69enni va a scuola o al lavoro, a piedi, in bici o utilizzando altre strategie di mobilit¨¤. Senza raggiungere i livelli di attivit¨¤ fisica raccomandati. Ma ecco tutti i dati e i consigli
Andare a scuola o al lavoro, a piedi, in bici o utilizzando altre strategie di mobilit¨¤ attiva, pu¨° diminuire la mortalit¨¤ e ridurre l'insorgenza di molte malattie croniche, ma nel nostro Paese solo il 42% dei 18-69enni la pratica e, in molti casi, con valori al di sotto della soglia che permetterebbe di ottenere i maggiori benefici. Lo affermano i dati della Sorveglianza Passi del Centro Nazionale per la Prevenzione delle malattie e la Promozione della Salute (Cnapps) dell'Istituto Superiore di Sanit¨¤ (Iss), diffusi in una nota in occasione della settimana europea della Mobilit¨¤ che si celebra dal 16 al 23 settembre.?
i dati
¡ª ?Se complessivamente nel biennio 2021-2022 il 42% degli adulti intervistati pratica mobilit¨¤ attiva e dichiara di aver usato la bicicletta e/o di essersi spostato a piedi per andare al lavoro, a scuola o per gli spostamenti quotidiani nel mese precedente l'intervista, il 19% risulta fisicamente attivo con la sola pratica della mobilit¨¤ attiva, perch¨¦ grazie a questa raggiunge i livelli di attivit¨¤ fisica raccomandati dall'Oms, almeno 150 minuti a settimana di attivit¨¤ moderata. Il 23%, invece, risulta parzialmente attivo per mobilit¨¤ attiva praticata perch¨¦ si sposta a piedi o in bicicletta ma lo fa per meno di 150 minuti a settimana.?La mobilit¨¤ attiva ¨¨ associata ad una significativa riduzione del rischio di mortalit¨¤ per tutte le cause (-24%) e di mortalit¨¤ per tumore (-25%) in coloro che praticano mobilit¨¤ attiva in bicicletta: per chi la pratica per almeno 150 minuti a settimana il rischio di mortalit¨¤ si riduce del 10%. Si calcola che, nell'Unione europea, ogni anno pi¨´ di 100.000 morti premature potrebbero essere evitate se ogni adulto andasse a piedi o in bicicletta per 15 minuti in pi¨´ al giorno.?
i consigli
¡ª ?L'Iss conclude con 4 suggerimenti per fare mobilit¨¤ attiva: per chi va a piedi, ¨¨ sufficiente un tragitto quotidiano di circa 2,5 km per 5 giorni; se si prendono i mezzi del trasporto pubblico, riservarsi almeno 1 km da fare a piedi; con la bici, se la distanza ¨¨ troppa si pu¨° combinare treno o metro con tragitti in bici; se non si pu¨° evitare di muoversi in automobile, meglio parcheggiare a distanza dal luogo di arrivo e proseguire a piedi (almeno 1 km).
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