Non tutte le scarpe vanno bene d'estate. Ecco come scegliere quali indossare secondo gli esperti.
Tutti ci siamo passati, almeno una volta: indossare le scarpe sbagliate e pentirsene, quando ormai era troppo tardi. Meglio fare attenzione, soprattutto d'estate quando - secondo gli esperti - i piedi sono pi¨´ soggetti a lesioni, funghi o dolori, a causa del caldo, dell'umidit¨¤ eccessiva o dello scarso sostegno di calzature inappropriate. Ma come riconoscere le scarpe giuste da quelle sbagliate??
calzature da evitare
¡ª ?"Le tipiche calzature estive sono solitamente comode, fresche e facili da indossare, ma non offrono sostegno al piede. Soprattutto se utilizzate per un lungo periodo di tempo, provocano dolori, sfregamenti e lesioni come la fascite plantare, che provoca dolore costante alla pianta del piede dovuto allo sforzo eccessivo dei muscoli e dei legamenti della zona quando si cerca di contrastare la mancanza di sostegno nell'arco del piede", spiega in un'intervista a Europa News Juan Carlos Carrera Merino, docente di Patologia e Chirurgia del Piede al New York College of Podiatric Medicine di New York. Secondo lui il contrafforte (parte posteriore del tallone) e il gambo (parte centrale della suola) "devono essere coerenti" e il resto "flessibile ma non torsionale".
Non ¨¨ tutto: "? importante che la calzatura non sia completamente piatta; il tallone deve avere un'altezza di due o tre centimetri. Grazie alle nostre vestigia di anatomia quadrapedica, l'articolazione della tibia con l'astragalo raggiunge la sua congruenza ottimale con l'altezza menzionata".?
Infradito s¨¬ o no?
¡ª ?Ecco perch¨¦, le scarpe che indossiamo in estate, possono far aumentare i dolori posteriori del piede (talalgia da tensione) e del mesopiede (fascite, miosite ecc.). Le infradito, ad esempio, sono consigliate solo per la spiaggia e la piscina, non per camminare sull'asfalto, tantomeno per lunghe passeggiate. Insomma, s¨¬ alle scarpe aperte per una maggiore freschezza e ventilazione, ma purch¨¦ offrano un sostegno adeguato. "Il caldo produce una dilatazione dei tessuti molli, che ci fa sentire continuamente a disagio se le calzature non sono adeguate, quindi dobbiamo considerare l'uso di scarpe che calzino bene senza stringere ma che sostengano adeguatamente il piede".
Scarpe chiuse estive: quelle giuste?
¡ª ?Chi invece anche in questo periodo dell'anno preferisce indossare scarpe chiuse, dovrebbe sceglierne un paio traspiranti e indossare calzini per evitare sfregamenti e, in caso di sudorazione eccessiva, cambiarli spesso. "Il piede deve essere sempre pulito e asciutto il pi¨´ a lungo possibile". Il motivo ¨¨ presto detto: scarpe poco traspiranti fanno aumentare il calore e la sudorazione dei piedi, col rischio di infezioni fungine, come il piede d'atleta, "nonch¨¦ di vesciche e sfregamenti a causa del costante attrito e dell'umidit¨¤ che si accumula nella zona dei piedi", continua Carrera.
La scelta, anche per chi pratica attivit¨¤ fisica, dovrebbe andare ai materiali naturali, come la pelle, il cotone o la tela "poich¨¦ si adattano perfettamente ai piedi, sono flessibili e consentono la traspirazione". Meglio invece rinunciare alla plastica: "Pu¨° causare lesioni alla pelle dovrebbero essere evitata".
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