Contrattura, sciatica, un nervo schiacciato sono tante le cause del dolore alla schiena
Secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanit¨¤ circa 619 milioni di persone nel mondo convivono con un dolore alla bassa schiena, tra i pi¨´ diffusi problemi insieme al dolore all'anca. Questa tipologia di dolore si irradia dalla parte bassa delle costole fino alla natica andando a toccare anche i muscoli di quella zona, pu¨° essere acuto, avere una media durata oppure essere cronico.
il dolore alla bassa schiena e all'anca
¡ª ?Il dolore alla bassa schiena o all'anca colpisce chiunque indistintamente, non c'¨¨ qualcuno che sia pi¨´ incline a soffrirne. In alcuni casi pu¨° diventare invalidante compromettendo la vita delle persone da un punto di vista sia fisico che mentale. Le cause sono diverse e sono legate allo stile di vita, alle abitudini, all'et¨¤ dei soggetti coinvolti.
strappo o distorsione
¡ª ?Uno strappo o una distorsione sono tra le cause principali del dolore alla bassa schiena a breve termine, quindi acuto e di breve durata. Sono frequenti nella parte bassa perch¨¦ ¨¨ quella che supporta il peso del corpo ed ¨¨ legata al movimento. Uno stiramento lombare capita quando le fibre dei muscoli sono sovraccaricate, una distorsione quando i legamenti si strappano. Il dolore pu¨° arrivare fino a un massimo di 14 giorni, rende difficile restare in piedi normalmente per un lungo periodo, limita i movimenti ma non tocca anche la gamba.
nervo schiacciato
¡ª ?Anche un nervo schiacciato causa un dolore alla bassa schiena. Pur non essendo un termine medico, parlare di nervo schiacciato ¨¨ utile per descrivere un danno a un nervo legato a una pressione eccessiva applicata dai tessuti circostanti come ossa, muscoli o tendini. Pu¨° provocare un dolore molto forte che si irradia su tutta la parte come se si avessero degli aghi che pungono la zona, potrebbe anche esserci una sensazione di poca sensibilit¨¤ nella zona.
sciatica
¡ª ?Decisamente pi¨´ complesso ¨¨ se il dolore ¨¨ causato da un'ernia del disco che avviene quando uno dei cuscinetti che si trovano tra le vertebre esce dal proprio spazio provando una pressione sui nervi causando forti dolori. Anche se pu¨° avvenire in ogni punto della schiena, ¨¨ pi¨´ frequente che capiti nella parte bassa. Complesso anche se il dolore ¨¨ causato dalla sciatica che colpisce il nervo sciatico che va dalla natica alla gamba. Spesso capita collegata all'ernia del disco, oltre a dolore provoca l'assenza di sensibilit¨¤ alla gamba. Un altro problema pu¨° essere causato da una disfunzione delle articolazioni sacroiliache che collegano la colonna vertebrale al bacino. Una condizione che nasce da un movimento errato di una o di entrambe le articolazioni alla base della colonna. Anche l'artrite pu¨° causare questa tipologia di dolore alla bassa schiena.
i rimedi
¡ª ?Il primo passo per superare questi dolori ¨¨ cambiare il proprio stile di vita attraverso esercizi per aiutare il paziente a migliorare la propria postura, avere maggior controllo e imparare a sciogliere i muscoli e le articolazioni. Ovviamente potendo avere cause diverse, il primo step ¨¨ proprio quello di identificare la corretta ragione di un dolore di questo tipo. Una volta identificato il problema si pu¨° partire con la cura trovando anche le medicine pi¨´ adatte e gli esercizi utili per affrontare e superare il dolore.
la prevenzione
¡ª ?L'attivit¨¤ fisica ¨¨ naturalmente il modo pi¨´ semplice per restare attivi come camminate, pilates, acqua gym, la bicicletta, lo yoga. Superare la sedentariet¨¤ cui siamo costretti dal lavoro e dalle attivit¨¤ giornaliere ¨¨ quindi il modo migliore per evitare l'insorgenza di questi problemi. Gli esperti consigliano un'attivit¨¤ fisica di circa 150 minuti a settimana. Per i medici del New York Spine Institute ¨¨ importante avere dei momenti di pausa per alzarsi e poter sciogliere i muscoli quando si sta per troppo tempo seduti. Anche il modo di dormire ¨¨ da controllare per gestire queste problematiche, gli esperti consigliano di addormentarsi avendo la testa, il collo, il petto e i fianchi allineati. Gli esperti invitano a consultare un medico quando si sente un formicolio o un dolore acuto alle gambe, alla schiena, nell'area dei genitali, in linea generale bisogna rivolgersi a un medico se non si riesce a star seduti, se si hanno difficolt¨¤ nelle attivit¨¤ di tutti i giorni, se si perde il controllo della vescica.
? RIPRODUZIONE RISERVATA