Vitamina D per abbassare la pressione del sangue? Ecco cosa dice la scienza

Uno studio apre le porte a questa ipotesi, anche se gli esperti hanno pareri contrastanti

Secondo il primo rapporto dell’Organizzazione Mondiale della Sanità sull’impatto devastante dell’ipertensione nel mondo, un adulto su 3 soffre di pressione alta e 4 persone su 5 non vengono adeguatamente trattate. Questo è uno dei fattori che rende l’ipertensione un “killer silenzioso”, e proprio per questo è fondamentale intervenire per abbassare la pressione ed evitare pericoli. Secondo un recente studio pubblicato sul Journal of the Endocrine Society la vitamina D potrebbe contribuire ad abbassare la pressione del sangue, in particolare negli adulti anziani e obesi, la categoria più a rischio. Un primo passo importante, anche se gli esperti spiegano che lo studio necessita di ulteriori approfondimenti prima di giungere a una conclusione.

La vitamina D può abbassare la pressione?

Secondo i ricercatori la vitamina D, associata a un buon apporto di calcio, potrebbe ridurre la pressione sanguigna nei soggetti a rischio: persone obese, con ipertensione o con carenza di vitamina D. Non è la prima volta che la vitamina D viene associata a un miglioramento della salute cardiaca, anche se è importante considerare – come spiega a Health la professoressa Joann Manson, docente di medicina alla Harvard Medical School – che “l’assenza di un gruppo placebo rende difficile determinare se la riduzione della pressione sanguigna osservata nei pazienti sia effettivamente causata dagli integratori di vitamina D”. Per gruppo placebo si intende un gruppo di pazienti ai quali non vengono somministrati integratori di vitamina D ma, appunto, un placebo, e servono ad evidenziare la differenza con chi invece ha assunto gli integratori. D’altro canto, nei pazienti sottoposti allo studio è stato effettivamente riscontrato un abbassamento della pressione, in particolare nei pazienti che soffrivano di obesità. Serviranno quindi ulteriori ricerche, ma intanto questo studio è un buon passo avanti.

Come assumere la vitamina D

Bisogna considerare che la fonte per eccellenza di vitamina D è l’esposizione solare, di conseguenza – come spiegato da un altro studio a riguardo del 2022 – un collegamento tra una sua carenza e l’ipertensione potrebbe nascere anche dal fatto che le persone con problemi di pressione tendono a muoversi di meno e quindi trascorrere meno tempo all’aperto, assumendo di conseguenza meno vitamina D. Per quanto riguarda l’alimentazione, invece, le principali fonti sono le uova, i formaggi, il fegato di bovino e di selvaggina e pesci come trota e salmone. Per quanto riguarda gli integratori è importante assumerli soltanto in caso di comprovata carenza di vitamina D e sotto controllo medico, poiché possono avere degli effetti collaterali come vomito, diarrea, stipsi e confusione mentale.