Demenza: come ridurre e ritardare il rischio con due semplici abitudini

Secondo una ricerca congiunta Australia-Cina, due sane attività quotidiane riducono il rischio di problemi cognitivi: ecco perché

Prevenire la demenza è sempre più importante: secondo l’OCSE (l’Organizzazione per la cooperazione e lo sviluppo economico) entro il 2040 l’Italia sarà il quarto Paese al mondo per numero di persone affette da questa condizione. La ricerca continua a indagare su possibili cure, cause e possibilità di prevenzione della demenza, e un recente studio condotto dalla Xi’an Jiaotong University, Cina, e dall’Università di Melbourne in Australia ha identificato due semplici – ma importanti – abitudini come importanti alleati nel ridurre e ritardare lo sviluppo della demenza.

Due abitudini per prevenire la demenza

Secondo i ricercatori mangiare frutta con costanza e svolgere attività fisica regolarmente possono ritardare l’insorgere della demenza. Lo studio è arrivato a questa conclusione dopo un’attenta analisi che ha ancora una volta confermato lo stretto legame che c’è tra salute cerebrale e intestinale. Consumare le giuste dosi di frutta e fare esercizio fisico regolarmente infatti contribuiscono a migliorare la salute dell’intestino, e il microbiota intestinale e il sistema nervoso possono essere reciprocamente influenzati: “Questo studio congiunto tra Australia e Cina ha riscontrato come le persone con problemi al microbiota intestinale abbiano maggiori probabilità di avere problemi cognitivi. Quando i pazienti hanno aumentato l’assunzione di frutta e incrementato l’esercizio fisico c’è stata una crescita nel numero e nella diversità di batteri nel loro intestino. Ciò rappresenta la prima prova di una strategia di intervento semplice per prevenire e ritardare il declino cognitivo” si legge nella nota pubblicata dai ricercatori.

importanza dell’intestino

Ancora una volta viene dimostrato quanto la salute dell’intestino sia importante per mantenere a sua volta in salute anche il cervello. La ricerca, infatti, ha evidenziato come coloro che soffrivano già di problemi cognitivi avevano una varietà di batteri “buoni” del microbiota intestinale molto più bassa rispetto a chi era in buona salute. In particolare, mangiare frutta e fare attività fisica contribuisce allo sviluppo di 3 batteri collegati alla salute del cervello: Megamonas, Blautia e Veillonella. Per contro, i ricercatori hanno invece riscontrato una maggiore diffusione dei cosiddetti batteri “Gram” nei pazienti con deficit cognitivo: questi batteri, infatti, facilitano la produzione di amiloidi, associati allo sviluppo dell’Alzheimer.