Nel ¡°qui e ora¡±, la mente comunica al corpo che il pericolo ¨¨ passato. Parola della psicoterapeuta
Lo yoga aiuta a superare i traumi. Per capire come, ¨¨ necessario passare per il concetto di "trauma". A spiegarlo ¨¨ Ilaria Mulieri, psicoterapeuta specializzata in EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing, ovvero la desensibilizzazione e rielaborazione attraverso i movimenti oculari).?
Identikit del trauma
¡ª ?Partiamo dall¡¯etimologia della parola, che deriva dal greco. Significa "ferita" e, quando ¨¨ di natura psicologica, "rompe il consueto modo di vivere e di vedere il mondo" spiega Ilaria Mulieri, che aggiunge: "Pu¨° impattare sul soggetto direttamente coinvolto, su chi gli ¨¨ accanto e sulle generazioni a seguire, determinando una vera e propria eredit¨¤ da tramandare". La domanda viene a cascata: che cosa accade negli individui traumatizzati??"Sono ipervigili rispetto alla minaccia e a discapito della spontaneit¨¤. Tendono spesso a rimettere in atto le stesse situazioni problematiche, hanno paura di essere danneggiati nel profondo. Non vedono possibilit¨¤ di riscatto. Il trauma lascia tracce nella mente, nelle emozioni, persino nella biologia e nel sistema immunitario. Il comportamento, quindi, delle persone traumatizzate non ¨¨ il risultato di debolezze morali ma ¨¨ causato da modificazioni cerebrali reali".?
Lo Yoga e la percezione corporea
¡ª ?Molte persone non riescono pi¨´ a percepire alcune aree del corpo. "Il trauma - sottolinea l¡¯esperta - intacca l¡¯autoconsapevolezza sensoriale. Questo perch¨¦, per far fronte alla paura, le persone imparano a spegnere aree del cervello che trasmettono le sensazioni e le emozioni". Qui interviene lo yoga. Risulta risolutivo imparare a concentrarsi su inspirazione ed espirazione all¡¯interno di una sequenza di posizioni progettate per creare un ritmo tra tensione e rilassamento. "Si prende coscienza di ci¨° che sta accadendo alle diverse parti del corpo. Si pu¨° raggiungere uno stato di totale rilassamento e abbandono. In poche parole, ci si sente finalmente al sicuro all¡¯interno del proprio corpo" spiega Ilaria Mulieri.?
La ricerca
¡ª ?Da un lavoro svolto sui veterani da Jessica Stern presso la Boston Veterans Administration Clinic, ¨¨ emerso che, talvolta, descrivere il trauma non ¨¨ sufficiente a modificare le risposte fisiche e ormonali, divenute ormai automatiche in un corpo ipervigile. "Perch¨¦ avvenga un reale cambiamento - insiste la psicoterapeuta - ¨¨ importante comunicare al proprio organismo che il pericolo ¨¨ passato e che ¨¨ necessario vivere nella realt¨¤ presente". Nel corso dello studio di Jessica Stern ¨¨ stato dimostrato, infatti, che lo yoga ristabilisce il contatto con il corpo dissociato, modificando gli stati di attacco/fuga, riorganizzando la percezione del pericolo e aumentando la capacit¨¤ di gestire le relazioni. "Il corpo - avvisa Ilaria Mulieri - conserva le tracce. Quando la memoria del trauma ¨¨ codificata nelle viscere, nelle emozioni, nei disturbi autoimmuni e nei problemi muscolo/scheletrici, la comunicazione mente-cervello-corpo ¨¨ indispensabile nella concezione di terapia".
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