Un nuovo studio ha dimostrato i benefici di questa disciplina per i problemi cardiaci
I problemi cardiaci affliggono milioni di persone in tutto il mondo. Quando si soffre di uno scompenso cardiaco il cuore fatica a pompare il sangue e l'ossigeno necessari e anche il pi¨´ semplice dei gesti pu¨° sembrare faticoso. Oltre alle terapie farmacologiche, una soluzione per alleviare le conseguenze di uno scompenso cardiaco sembra poter arrivare da una disciplina molto amata come lo yoga.?
Lo Yoga aiuta per lo scompenso cardiaco
¡ª ?Spesso si sente dire che le tecniche di respirazione e di meditazione aiutano ad affrontare lo stress e a rilassare il corpo e la mente, migliorando in generale la qualit¨¤ della vita, al punto da poter aiutare anche chi soffre di scompensi cardiaci. Secondo una ricerca di Ajit Singh dell'Indian Council of Medical Research, presentata al congresso Heart Failure 2024, fare yoga pu¨° aiutare a migliorare la vita di chi ha un problema al cuore. Naturalmente senza andare a sostituire i necessari farmaci.?
la ricerca
¡ª ?Lo studio ¨¨ stato condotto su 85 pazienti tra i 30 e i 70 anni sottoposti a un trattamento con farmaci per la patologia cardiaca. I soggetti sono stati poi divisi in due gruppi, uno ha continuato a usare solo farmaci proseguendo con la propria vita, l'altro, invece, dopo un corso mirato, ha iniziato a praticare la respirazione yoga, tecniche di meditazione e rilassamento. Il gruppo ha iniziato prima insieme al personale esperto e poi ha proseguito individualmente in casa, eseguendo la pratica almeno una volta a settimana per un'ora.?
I pazienti sono stati seguiti per un anno ma gi¨¤ dopo i primi sei mesi chi praticava yoga ha mostrato di aver migliorato la capacit¨¤ di pompare sangue del cuore. Non solo, ma ha saputo tenere sotto controllo il peso, ha diminuito la pressione e la frequenza dei battiti. Insomma la vita di chi praticava respirazione yoga ¨¨ nettamente migliorata nonostante i problemi cardiaci, al punto che hanno ripreso a salire le scale, a camminare senza particolari sforzi. Singh per¨° avverte che lo yoga potrebbe non essere adatto a chi ha scompensi cardiaci con sintomi gravi.?
l'importanza e l'efficacia dello yoga
¡ª ?Fabrizio Oliva di Amco (Associazione nazionale medici cardiologi ospedalieri) ha spiegato che nell'insufficienza cardiaca non sono importati solo i farmaci e gli strumenti tecnologici, ma anche lo stile di vita generale del paziente. Avere corrette abitudini alimentari, svolgere una regolare attivit¨¤ fisica, sono tutti elementi fondamentali per chi soffre di scompensi cardiaci. Il consiglio per chi ¨¨ alle prese con questa patologia ¨¨ di rivolgersi al proprio medico per capire se lo yoga e le tecniche di respirazione possano essere inserite nelle proprie abitudini quotidiane per migliorare la qualit¨¤ della vita. Anche lo yoga va infatti inserito in modo graduale e in proporzione all'et¨¤ e alle condizioni complessive del soggetto.?
Gli esperti concordano sul fatto che le tecniche di respirazione, meditazione e rilassamento hanno un effetto positivo, permettendo di alleviare stati d'ansia e i sintomi della depressione, tutti aspetti che insorgono a seguito di una diagnosi di scompenso cardiaco che cambia la vita ai pazienti. Naturalmente ¨¨ importante farsi seguire da personale esperto nella materia che possa guidare attraverso gli esercizi corretti da compiere.
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