Vuoi perdere peso? Usa i mezzi pubblici e alternativi

E’ quanto rivela uno studio effettuato qualche tempo fa sul British Medical Journal: andare al lavoro in bicicletta, a piedi, con i mezzi pubblici, manterrebbe in linea.

Stress da metro, treni in ritardo, autobus affollati all’ora di punta, gente pigiata e scomoda. Tutte verità per chi ogni giorno si reca al lavoro e si lamenta del trasporto pubblico. C’è però un grande vantaggio: sembra che l’utilizzo regolare, aiuti la forma.?Gli automobilisti peserebbero qualche chilo in più rispetto agli appassionati dei trasporti pubblici. Ecco ciò che controbilancia gli svantaggi di quest'ultimo.

E’ quanto riporta uno studio inglese effettuato dai ricercatori della London School of Hygiene & Tropical Medicine e dell'University College London. Gli esperti hanno valutato l'indice di massa corporea (BMI) e il grasso corporeo di 7534 persone e hanno confrontato i dati con il modo in cui ogni persona si è recata al proprio posto di lavoro. Di tutti i partecipanti, il 10% e l'11% ha dichiarato di aver preso i mezzi pubblici, di andare a piedi o in bicicletta. Risultati non trascurabili. Le donne che prendono i mezzi pubblici, camminano o vanno in bicicletta ogni giorno, pesano in media 2,5 chili in meno rispetto a quelle che usano l'auto, con un BMI inferiore di circa lo 0,7%. Dal lato maschile, chi non prende l'auto pesa in media 3 chili in meno rispetto agli automobilisti, con un BMI inferiore dell'1%.?

Il risultato è lo stesso per la percentuale di grasso, anche se i ricercatori hanno valutato le differenze socio-economiche, l'età,? la dieta e del grado di attività fisica sul posto di lavoro.?

Non solo allenamenti strong. L’importante è muoversi. ? vero che lo studio non si è concentrato solo sugli utenti del trasporto pubblico, ma le conclusioni confermano i benefici dell'attività fisica sulla salute, in termini di prevenzione dell'obesità, riconosciuta come "malattia grave"

dall'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) .?

In un momento in cui gli stili di vita sono sempre più sedentari e l'inattività fisica è il quarto fattore di rischio di mortalità nel mondo, muoversi anche per raggiungere il mezzo pubblico, stare in piedi aggrappati ai sostegni se non si trova posto, salire e scendere le scale di una metro, nonché pedalare in sicurezza e agilità, fanno consumare calorie. Benessere e migliore qualità di vita, con un occhio anche strizzato all’ambiente.