Un test massimale non basta per conoscere le nostre performance su strada. La risposta si trova nell'analisi della soglia aerobica e anaerobica, vediamo come fare
Il test di sforzo massimale ¨¨ uno degli strumenti pi¨´ efficaci per capire come il tuo corpo reagisca all'esercizio fisico. Durante questo test la frequenza cardiaca viene monitorata mentre l'intensit¨¤ dell'esercizio aumenta progressivamente fino al massimo sforzo possibile. Il risultato ¨¨ un grafico che traccia la risposta del cuore alle diverse intensit¨¤, fornendo importanti informazioni sui tuoi limiti fisici.