Le ferie possono diventare un periodo di grande crescita per i ciclisti, se sfruttate nel modo giusto. Lo stress cronico pu¨° compromettere il sistema immunitario, penalizzare il recupero e aumentare il rischio di infortuni
Riposo di qualit¨¤
¡ª ?Le ferie estive rappresentano un'opportunit¨¤ unica per chi pratica ciclismo. In questo periodo, il riposo adeguato, la riduzione dello stress e una dieta migliorata possono contribuire notevolmente ad intensificare gli allenamenti e a migliorare le prestazioni. Ecco come sfruttare al meglio questa pausa per ottenere il massimo dai propri sforzi.