Pedalare con bassi livelli di glicogeno, al mattino prima della colazione, obbliga il corpo a bruciare i lipidi per fornire il "carburante". Iniziate con sessioni di 30-45 minuti a intensit¨¤ bassa, con una frequenza cardiaca attorno al 55/65% della massima. Ma non ¨¨ consigliato a tutti
LĄŻallenamento a digiuno consiste nello svolgere attivit¨¤ fisica, come la pedalata, con bassi livelli di glicogeno, solitamente al mattino prima della colazione. Questo approccio si basa sul principio di efficientare lĄŻabilit¨¤ del corpo di utilizzare grassi come fonte primaria di energia. In condizione di scarsit¨¤ di glicogeno disponibile, lĄŻorganismo ¨¨ costretto a mobilizzare le riserve lipidiche per ottenere il carburante necessario alla pedalata. Molti ciclisti adottano questa pratica per ottimizzare la combustione dei grassi e aumentare la resistenza oltre che regolare il peso.