La disponibilit¨¤ di glicogeno muscolare e di glucosio nel sangue diventa determinante per sostenere la performance. In condizioni di massima intensit¨¤, il corpo pu¨° arrivare a metabolizzare fino a 90 grammi di carboidrati all'ora, se questi sono forniti in forma mista (glucosio e fruttosio)
Il ruolo dei carboidrati
¡ª ?I carboidrati sono la principale fonte di energia per il corpo durante gli allenamenti ad alta intensit¨¤, come il ciclismo sui rulli. Quando il corpo ¨¨ impegnato in esercizi prolungati, la disponibilit¨¤ di glicogeno muscolare e di glucosio nel sangue diventa determinante per sostenere la performance. Integrare i carboidrati durante la seduta di allenamento non solo aiuta a mantenere costanti i livelli energetici, ma previene anche l'affaticamento precoce. La mancanza di una corretta integrazione, al contrario, pu¨° compromettere significativamente l'efficacia dell'allenamento, riducendo la resistenza e la capacit¨¤ di sostenere sforzi prolungati.