Usate la frequenza cardiaca e non sottovalutate l'aspetto psicologico: dopo un'attivit¨¤ fisica impegnativa, ¨¨ importante concedersi un momento di calma e rilassamento per ristabilire l'equilibrio mentale. Idratazione e reintegrazione immediata dei nutrienti per ricostruire il tessuto muscolare
Nel mondo del ciclismo moderno, il defaticamento ¨¨ diventato un¡¯attivit¨¤ importante tanto quanto una seduta di allenamento. Attraverso un approccio tecnico e ragionato, ¨¨ possibile massimizzare il recupero muscolare, migliorare le prestazioni e ridurre il rischio di infortuni. Guardiamo insieme come sfruttarlo al meglio.