"Bisogna bagnarsi tanto e bere molto gi¨¤ prima di allenarsi, poi in sella 2/3 borracce ogni ora. I sali servono. Dopo l'allenamento ottimo il bagno ghiacciato. E la criopressoterapia ¨¨ fondamentale per i corridori"
Bevi poco. Non bagnarti. Incredibilmente nel 2023 c'¨¨ ancora chi d¨¤ questi consigli ai ciclisti, adolescenti a inizio carriera o anziani sfregaselle. Perch¨¦ una volta, dagli anni Cinquanta ai Settanta del secolo scorso, almeno secondo alcune leggende, funzionava cos¨¬. Teorie che, con il tempo, s'¨¨ capito che erano dannose per le prestazioni, ma soprattutto per la salute. Qui, in questo articolo, trattiamo solo la parte pratica, non gli aspetti medici legati alla fisiologia. Quindi un parere lo chiediamo a Sonny Colbrelli che nel 2021 ha vissuto una stagione straordinaria: campione italiano, europeo e re della Parigi-Roubaix.?