Un ciclista pu¨° bruciare da 400 a 1000 calorie l'ora. Le barrette offrono un rilascio di energia graduale e sono pi¨´ adatte per uscite lunghe o come pasto sostitutivo; i gel energetici, facilmente assimilabili, sono ideali per i momenti di alta intensit¨¤ o quando serve un immediato boost energetico e glicemico
L'alimentazione durante l'attivit¨¤ ciclistica ¨¨ fondamentale per mantenere energia, resistenza e prestazioni ottimali. Durante un'uscita, il dispendio calorico pu¨° variare notevolmente in base all'intensit¨¤ e alla durata. Un ciclista pu¨° bruciare mediamente tra 400 e 1000 calorie l'ora, prodotte principalmente dall¡¯impiego di glucosio per la produzione energetica. Per mantenere un livello energetico ottimale, ¨¨ cruciale reintegrare almeno parte di queste calorie.?