E' un ballo che modella e diverte: un ritmo allegro che coinvolge e fa bruciare 400-500 calorie a lezione
Se siete stanchi del solito fitness, provate Zumba. Piace a tanti e i numeri lo confermano. La praticano oltre 10 milioni di appassionati in pi¨´ di 90.000 sedi in 110 paesi. Negli Usa ¨¨ un fenomeno. Ma anche in Italia, le palestre la propongono nei loro planning.
Ma cos¡¯¨¨ Zumba? L¡¯ha ideata il trainer colombiano Beto Perez, che l¡¯ha poi esportata negli Usa e in tutto il mondo. ¡°E¡¯ un mix di danze e fitness - spiega Bruno Marquez,istruttore certificato -. Unisce balli latini (salsa, rumba, merengue, mambo) e internazionali (tango, hip-hop, axe) ai classici movimenti aerobici. La lezione prevede sessioni di interval training, con l¡¯alternanza di ritmi veloci e lenti che aiutano a recuperare fra un ballo e l¡¯altro, ma anche allenamento alla resistenza per tonificare, scolpire i muscoli, bruciare i grassi. Cos¨¬ si suda, in allegria, ci si diverte e si allenano tutti i principali gruppi muscolari. E non solo gambe: glutei, braccia, muscoli dell¡¯addome sono continuamente sollecitati. Il frequente cambio di ritmo, permette un ottimo allenamento cardiovascolare¡±. Un fitness, immediato, facile, con la musica che fa da padrona.
Benefici e risultati sono assicurati. ¡° In una lezione di Zumba fitness si bruciano dalle 400 alle 500 calorie,un grande aiuto per chi deve perdere peso. E non bisogna essere ballerini professionisti per cominciare; Zumba fitness ¨¨ davvero adatta a tutti, a qualsiasi et¨¤. I passi sono semplici, si imparano con facilit¨¤. Basta una settimana per cominciare a muoversi in scioltezza. Iscrivetevi nel giusto corso, ne esistono diversi: Zumba Gold per chi ¨¨ poco allenato, Zumba Toning (con le barre tonificanti), Acqua Zumba in piscina, Zumba Kids per bambini. Scegliete quello adatto a voi e¡cominciate. Per info: zumbafitness.com
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