Allegria e benessere per una r¨¦mise en forme senza stress. Se il ritmo ¨¨ quello mixato di Zumba, tutto diventa semplice e i chili vanno via con il sorriso. Nessun problema per le palestre ancora chiuse: le lezioni sono online, su zumba.dance. A ognuno la classe preferita
La bellissima Shakira la ballava spesso nei suoi concerti, ora si esibisce nei tanti video postati su Instagram. Parliamo di Zumba?, il programma di allenamento che combina danza e fitness, in grado di trasformare la mente e il corpo di ognuno di noi. Un party che coinvolge e diverte, pi¨´ che mai il migliore antidepressivo di sempre e la miglior cura contro lo stress. A confermarlo anche una ricerca di Zumba?, secondo cui per oltre 9 Italiani su 10, il ballo allontana i problemi, aiuta a lasciarsi andare, regala a chi lo esercita con costanza benessere mentale. L¡¯80% degli Italiani si sente meno stressato dopo aver ballato, anche solo per pochi minuti.
Cos¡¯¨¨ Zumba fitness. "Un vero e proprio mix di stili di danza ¨C spiega Vicky Zagarra, una delle prime insegnanti al mondo, attualmente ZES (Zin Education Specialist) -, che ha come passi base salsa, cumbia, merengue, reggaeton". Fondata nel 2001, Zumba? ¨¨ la pi¨´ grande azienda di fitness al mondo, che conta oltre 15 milioni di partecipanti a settimana, in 200.000 location, in 186 Paesi. Noto come 'esercizio travestito', Zumba? unisce i ritmi contagiosi a coreografie facili da eseguire, per un allenamento efficace e completo che si vive come un¡¯occasione di festa pi¨´ che come un esercizio fisico. In aggiunta al suo programma originale, ci sono 10 tipologie di specialit¨¤ Zumba?: da quella che si esegue in acqua ad altre studiate per gli over e per bambini. Nel 2016 Zumba? ha sponsorizzato il suo primo allenamento HIIT non ballato, chiamato STRONG Nation? , che si basa sulla motivazione indotta dalla musica sincronizzata.
Benefici per corpo e mente. ¡°In una lezione di Zumba fitness si bruciano dalle 400 alle 500 calorie, un grande aiuto per chi deve perdere peso. E non bisogna essere ballerini professionisti per cominciare; Zumba fitness ¨¨ davvero adatta a tutti, a qualsiasi et¨¤. I passi sono semplici, si imparano con facilit¨¤. Basta una settimana per cominciare a muoversi in scioltezza¡±.
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