Infortuni, mangia cos¨¬ per evitarli (o almeno per recuperare prima)
Scopri i cibi che aiutano a prevenire gli infortuni e quelli che accelerano la ripresa
Alpinismo, cosa mangiare quando sei in alta quota
In che modo l'altitudine influenza il fabbisogno di calorie e nutrienti? I consigli e l'alimentazione...
Dieta Mediterranea, la migliore per lo sportivo
E' il mix ideale di carboidrati, proteine e grassi, sia nella fase della preparazione, sia...
Ciclismo, mai allenarsi senza liquidi: ma l'acqua non basta
La disidratazione vanifica parte dell'allenamento: eppure l'acqua non ¨¨ sufficiente a coprire...
Allenarsi ad alta quota: occhio alla fame istintiva e soprattutto all'acqua
Mettersi alla prova ad altitudini maggiori rispetto a quelle a cui si ¨¨ abituati non ¨¨ un male,...
Ferro, mai farne a meno: i tuoi muscoli ringraziano
E' un elemento essenziale per l'ossigenazione e il corretto metabolismo energetico: ecco i...
Sport di squadra: a tavola non sono tutti uguali
Dal calcio al rugby passando per la ginnastica ritmica, muoversi insieme ha un dispendio energetico...
Pistacchi, 10 motivi per cui non puoi farne a meno
American Pistachio Growers, l¡¯associazione che rappresenta i coltivatori di pistacchi americani...
Inverno e sport, la coppia perfetta: a patto di resistere alla polenta...
Tra camminate in montagna, jogging, palestra, nuoto, le possibilit¨¤ per mantenere allenato...
Fai sport? La Gazzetta ti mette a tavola: cosa e come mangiare per migliorare le performance e... vivere felici
Non si pu¨° fare attivit¨¤ fisica senza tenere sotto controllo alimentazione e integrazione:...
Dal pollo alle verdure passando per uova e carne: la costante ¨¨ sempre il riso
E' il vero segreto dell'alimentazione degli atleti: il riso va bene con qualsiasi tipo di abbinamento...
Allenamento, inizia 4 ore prima a tavola: ecco cosa mangiare
I cibi e i nutrienti che aiutano a migliorare la performance e a recuperare dopo lo sport
Diabete e sport, si pu¨°: ecco l'alimentazione corretta
L'attivit¨¤ fisica, insieme alla dieta, aiuta a convivere meglio con la malattia: quali sono...
Alpinismo, calcola cos¨¬ il tuo fabbisogno calorico
Quante calorie servono per scalare una montagna? Ecco i fattori che influenzano la richiesta...
Noci, che passione: un tesoro per combattere la fatica
Proteine, grassi omega 3, sali minerali e vitamine: un mix di nutrienti utilissimo per prepararsi...
La potenza ¨¨ nulla senza... alimentazione: liberala cos¨¬
Gesto atletico che si compie in pochi secondi, muscolatura molto sviluppata, metabolismo di...
Prima, durante e dopo lo sport: conosci i tuoi nemici a tavola
Ci sono cibi da evitare per non compromettere la performance, per non incorrere in malesseri...
Stanco per colpa del cibo? Dividi il piatto in tre: ecco cosa mangiare
L'importanza degli alimenti nel recupero post allenamento e la gestione della giornata: il...
Caff¨¨, croce e delizia: quanti se ne possono prendere ogni giorno?
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Stitichezza, scopri con chi prendertela: dai kiwi al latte, cosa fa davvero bene?
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Che cosa mangia la vincitrice della Maratona di New York?
Ecco il menu tipo di Shalane Flanagan, la 36enne americana trionfatrice della maratona di New...
Studia ci¨° che c'¨¨ nel piatto: il primo corso di laurea in ingegneria alimentare
Nasce in Calabria e fa parte dell'ingegneria industriale: potrebbe essere il futuro per tanti...
Tre alimenti "magici" per migliorare la prestazione sportiva
Cosa mangiare per andare pi¨´ forte? Sono tre le chiavi semplici per ambire a un miglioramento...
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La mezz'ora del carboidrato: ecco quando non puoi farne proprio a meno
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Proteine, una necessit¨¤ assoluta: ecco perch¨¨ ti servono
Il corpo non ha riserve, se non i muscoli, e quindi deve assumerle ogni giorno: ecco i tre...
Si fa presto a dire "latte": ecco quale bere, ma occhio alla bufala!
C'¨¨ quello autentico e quello che invece ¨¨ chiamato impropriamente cos¨¬: da sempre caratterizza...
Correre pi¨´ forte e pi¨´ a lungo: i tuoi alleati stanno nel cibo
I polifenoli aiutano gli atleti, specie nella corsa o nel triathlon: ecco tutta la verit¨¤
Il rebus del tanto demonizzato sodio: fa davvero cos¨¬ male?
E' uno degli elementi pi¨´ demonizzati: scopriamo se il sodio ¨¨ davvero un problema come spesso...