"L¡¯ideale sono i tronchetti o le pastiglie di liquirizia pura, senza aggiunta di zucchero", chiarisce a Gazzetta Active la dottoressa?Claudia Delpiano, dietista e nutrizionista
Se l¡¯ipertensione pu¨° provocare veri e propri eventi tragici come l¡¯infarto, anche la?pressione bassa?pu¨° dare fastidi. Lo sa bene chi, soprattutto con l¡¯arrivo del caldo, si sente debole e a volte quasi vicino allo svenimento. E se il sale, nemico di chi soffre di ipertensione, potrebbe essere visto come primo rimedio, bisogna stare molto attenti a non finire per soffrire poi di patologie cardiovascolari proprio perch¨¦ si ¨¨ esagerato.
"In realt¨¤ il pi¨´ utile rimedio contro la pressione bassa ¨¨ la liquirizia", chiarisce a Gazzetta Active la dottoressa?Claudia Delpiano,?dietista e biologa nutrizionista presso l¡¯IRCCS Policlinico San Donato e il Policlinico San Pietro.?"La liquirizia, infatti, aumenta in modo naturale la pressione grazie alla glicirrizina, che viene metabolizzata dal nostro organismo e va ad agire in modo molto simile all¡¯aldosterone, ormone che favorisce l¡¯aumento della pressione sanguigna, mantenendo l¡¯omeostasi della pressione sanguigna a livello renale".
Ma in che forma deve essere assunta?
"L¡¯ideale sono i tronchetti o le pastiglie di liquirizia pura, senza aggiunta di zucchero. Ma vanno bene anche gli infusi, che si possono bere pure freddi".
Ci sono altri alimenti o bevande che possono aiutare nei casi di pressione bassa?
"Tutte le bevande nervine, controindicate nei casi di ipertensione per il loro effetto vasocostrittore, vanno bene in caso di pressione bassa: quindi caff¨¨, t¨¨, ma anche guaran¨¤. Attenzione per¨° a non eccedere: ¨¨ meglio non superare mai i tre/quattro caff¨¨ al giorno. Anche degli infusi di cardo mariano possono essere d¡¯aiuto grazie alla presenza di tiramina. Si possono poi fare degli snack a base di parmigiano o grana (ricco di calcio, proteine ad alto valore biologico, molto saziante) o di frutta secca salata, come pistacchi o mandorle".
Ci sono altri accorgimenti che possono aiutare chi soffre di pressione bassa?
"A livello di strategie comportamentali un rimedio utile pu¨° essere anche di usare calze o leggins elastici che comprimono e facilitano il ritorno venoso del sangue al cuore. E¡¯ poi sempre importante mantenere un buono stato di idratazione, perch¨¦ la disidratazione favorisce l¡¯abbassamento della pressione sanguigna. Infine, come per l¡¯ipertensione, anche in caso di ipotensione va ricordato che l¡¯attivit¨¤ fisica ¨¨ importante perch¨¦ stimola la circolazione sanguigna, stabilizzando i valori pressori".
Seguici?sui nostri canali social!?
? RIPRODUZIONE RISERVATA