Il rischio di non eliminare i chili presi in gravidanza potrebbe spaventare alcune mamme. Ecco i consigli per una sana e graduale perdita di peso
Dopo il parto ¨¨ importante dimagrire in modo naturale. Il peso quasi sempre torna gradualmente al livello precedente alla gravidanza. "Una donna che aumenta di peso durante la gravidanza, tra i 10 e i 15 chili - spiega?Stefano Acerboni, ginecologo del Punto Nascita di Humanitas San Pio X -?riacquista generalmente il peso originario in circa nove mesi. Una donna normopeso potr¨¤ prenderne di pi¨´, una donna in sovrappeso non dovrebbe aumentare di peso oltre gli 8/10 chili.?
Perdere peso dopo il parto: non serve una dieta drastica
¡ª ?Una dieta drastica dopo il parto per certi versi potrebbe non fare bene soprattutto durante l¡¯allattamento: i chili dovrebbero andare via naturalmente.?"Nel post parto e nei primi tre giorni, vengono persi dai quattro ai sei chili. Sottraendo il peso del neonato, della placenta, del liquido amniotico e dei liquidi accumulati dall¡¯inizio della gravidanza al parto, il corpo perde peso con gradualit¨¤.?Anche l¡¯utero si modifica, dopo essere cresciuto per nove mesi, e riacquista le sue dimensioni entro otto/dieci settimane dal parto. Appena rientrati a casa dopo il parto, inoltre, la modificazione ormonale favorisce la perdita di peso e l¡¯attivit¨¤ quotidiana, soprattutto in caso di allattamento naturale, partecipa in modo significativo al consumo di calorie".?
Una questione di metabolismo
¡ª ?A volte, la storia ¨¨ meno lineare: alcune donne perdono facilmente e rapidamente anche 20 chili, altre faticano a eliminare i pochi chili accumulati. "Ci sono donne che bruciano pi¨´ calorie anche senza esercizio fisico o diete: tutto dipende dal loro metabolismo di base, che ¨¨ soggettivo".?
L¡¯allattamento, un valido aiuto
¡ª ?Allattare fa bene alla mamma e al neonato. Tra i benefici, c'¨¨ anche il fatto che ¨¨?un aiuto per la perdita di peso. Se ¨¨ vero che durante l¡¯allattamento ¨¨ pi¨´ facile perdere il peso accumulato in gravidanza, tuttavia ¨¨ raccomandabile non esagerare perch¨¦ l¡¯allattamento richiede tantissime energie. In particolare, ¨¨ importante verificare se la dieta ¨¨ adeguata:?un insufficiente apporto di liquidi, proteine, vitamine e grassi pu¨° condizionare l¡¯ottimale produzione di latte. Inoltre ¨¨ importante che la dieta sia bilanciata con 500 calorie in pi¨´ al giorno, per meglio sostenere l¡¯allattamento al seno.
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