Uno stile di vita sano e una corretta alimentazione sono fondamentali in ogni aspetto della vita
Seguire una dieta bilanciata, avere uno stile di vita sano ¨¨ importante per ogni aspetto dell'esistenza umana. Spesso si sottovaluta quanto quello che inseriamo nel nostro corpo giochi un ruolo cruciale nel mantenerci in vita. Secondo un recente studio gli uomini dovrebbero prestare maggiormente attenzione alla loro dieta perch¨¦ alcuni alimenti possono aiutarli nelle funzionalit¨¤ e nella salute sessuale.
L'infertilit¨¤ si combatte a tavola
¡ª ?Sono, infatti, diversi i cibi che vengono usati per aiutare le prestazioni sessuali maschili. Dalla noce moscata ai chiodi di garofano, dallo zenzero al melograno sono diversi i prodotti considerati utili per la vita sessuale. Non solo per situazioni momentanee ma anche problemi pi¨´ seri come l'infertilit¨¤ che ¨¨ in crescita e colpisce tra il 15 e il 20% delle coppie nel mondo. Per affrontare questa condizione talvolta si sottovaluta l'importanza dell'alimentazione dell'uomo nel regolare le sue funzioni riproduttive.
Dieta mediterranea bio
¡ª ?Un recente studio italiano, guidato dall'Istituto di Farmacologia Traslazionale del CNR, presentato al congresso nazionale della Societ¨¤ italiana di Andrologia e pubblicato a novembre su Current Reasearch in Food Science, ha approfondito proprio l'importanza della dieta per questo aspetto. Una dieta sana, come quella mediterranea bio, ¨¨ importante per migliorare i livelli di testosterone e combattere l'infertilit¨¤.
Le cause dell'infertilit¨¤ maschile
¡ª ?Lo stile di vita, i fattori ambientali, lo stress, le condizioni socio-economiche sono tutti fattori che possono causare infertilit¨¤ maschile. ¡°Una dieta scorretta pu¨° accentuare gli effetti deleteri e pro-ossidanti dello stress e dell'inquinamento e causare la frammentazione del Dna degli spermatozoi che ¨¨ una delle cause dell'infertilit¨¤ maschile¡± ha spiegato Alessandro Palmieri, professore di Urologia alla Federico II di Napoli. Federico Palumbo dirigente medico di Urologia all'Ospedale Di Venere di Bari ha sottolineato come la dieta mediterranea ¨¨ ¡°universalmente riconosciuta come benefica per il mantenimento della salute in generale e per ridurre l'incidenza di malattie croniche¡±.
La ricerca
¡ª ?Lo studio condotto ha preso in esame 50 uomini tra i 35 e i 45 anni, non fumatori, normopeso, che non consumavano abitualmente alcol e senza malattie croniche o varicocele, cui ¨¨ stata affidata una dieta mediterranea bio. La loro dieta era costituita per l'80% da alimenti biologici, inoltre avevano cereali integrali e altri a basso carico glicemico, hanno eliminato i carboidrati raffinati, ridotto i lattici e privilegiato il consumo di carne di animali allevati con erba, hanno sostituito i grassi saturi con quelli sani come olio d'oliva, avocado e noci.
i risultati
¡ª ?Dopo 3 mesi gli scienziati hanno registrato un aumento del 116% dei livelli di testosterone. Non solo ma contestualmente, come ha spiegato la biologa e nutrizionista del Cnr, Veronica Corsetti, sono stati ridotti i carboidrati e aumentati i frutti rossi che sono antiossidanti, in pi¨´ i soggetti mangiavano almeno tre porzioni di verdure fresche al giorno. Grazie a questa dieta gli spermatozoi con Dna frammentato si sono ridotti dal 44.2% iniziale al 23.2%. La dieta mediterranea bio ha quindi avuto un impatto sul loro livello di testosterone.
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