Un peso eccessivo della donna in gravidanza pu¨° avere un impatto negativo sulla salute del bambino
L¡¯aumento del fabbisogno calorico in gravidanza ¨¨ molto inferiore a quanto in genere molti credono. Bisogna fare attenzione, perch¨¦ un peso eccessivo della donna in gravidanza pu¨° avere un impatto negativo sulla salute del bambino, aumentando il rischio di sviluppare sovrappeso e obesit¨¤ in adolescenza e in et¨¤ adulta.?
I rischi di un peso eccessivo in gravidanza
¡ª ?Durante la gravidanza il fabbisogno di energia e nutrienti della donna cambia per permettere la regolare crescita e lo sviluppo del bambino. L¡¯aumento di peso della gestante deve essere adeguato, a partire dal peso di inizio gravidanza: un peso eccessivo pu¨° comportare complicanze come diabete gravidico, ipertensione arteriosa o macrosomia del feto, mentre in una condizione di sottopeso il bambino rischier¨¤ di avere un basso peso alla nascita, nascere prematuro o con malformazioni.
Di quanto deve essere l¡¯aumento di peso in gravidanza?
¡ª ?Secondo l¡¯EFSA, l¡¯aumento desiderabile del peso della mamma, e di conseguenza il suo fabbisogno energetico, varia in base all¡¯Indice di Massa Corporea (IMC) di inizio gravidanza:
- con un IMC di 18,5 o inferiore (sottopeso), l¡¯aumento di peso desiderabile ¨¨ tra i 12 e i 18 kg;?
- con un IMC tra 18,5 e 25 (normopeso), l¡¯aumento di peso desiderabile ¨¨ tra i 11 e i 16 kg;?
- con un IMC maggiore di 25 (sovrappeso), l¡¯aumento di peso desiderabile ¨¨ tra i 7 e gli 11 kg;?
- con un IMC maggiore di 30 (obesit¨¤), l¡¯aumento di peso desiderabile ¨¨ tra i 5 e gli 9 kg.
Di quanto aumenta il fabbisogno calorico in gravidanza?
¡ª ?In gestazione la donna ha bisogno di pi¨´ energia per garantire la formazione dei nuovi tessuti (feto, placenta e utero) e far fronte all¡¯aumento di massa sanguigna, oltre all¡¯aumento del metabolismo basale.?Ma non bisogna mangiare senza controllo: le calorie in pi¨´ che occorrono in gravidanza non sono tantissime e variano a seconda del periodo di gestazione.
I LARN indicano un fabbisogno aggiuntivo di circa 69 kcal/die per il primo trimestre, di circa 266 kcal/die per il secondo e di circa 496 kcal/die per il terzo trimestre di gravidanza.
Cosa mangiare in gravidanza
¡ª ?? importante migliorare la qualit¨¤ della dieta: come infatti ci dicono le linee guida non bisogna mangiare per due, ma bisogna ¡°mangiare due volte meglio¡±.
In conclusione, ¨¨ fondamentale rinforzare fattori protettivi come l¡¯alimentazione e lo stile di vita nel periodo che precede la gravidanza, come l¡¯assunzione di folati, una regolare attivit¨¤ fisica, l¡¯eliminazione di alcol e fumo di sigaretta, perch¨¦ sono in grado di influenzare in maniera significativa la propria salute e quella del nascituro.
? RIPRODUZIONE RISERVATA