? un toccasana per pelle, infiammazioni, stress e in qualche caso perfino per il colesterolo alto
Conosciuta anticamente come "erba della gioia", la borragine ¨¨ una pianta dalle vivaci fioriture blu da tempo apprezzata per le sue propriet¨¤ benefiche. Oggi, l¡¯attenzione si concentra sull¡¯olio estratto dai suoi semi, che costituisce un tesoro della natura, con un potenziale terapeutico ancora tutto da scoprire.?L'olio di borragine, estratto dai semi della pianta Borago officinalis, ¨¨ infatti una delle fonti pi¨´ ricche di acido gamma-linolenico (GLA), un acido grasso semiessenziale della famiglia degli omega-6 che offre numerosi benefici per la salute, dalla protezione cardiovascolare alla cura della pelle. Ecco quali sono esattamente i vantaggi di questo olio e come si pu¨° integralo nella routine.
Olio di borragine e Riduzione del Rischio Cardiovascolare
¡ª ?Uno dei principali benefici dell'olio di borragine risiede nella sua capacit¨¤ di ridurre il rischio di ridurre malattie cardiovascolari. Il GLA, una volta metabolizzato, si trasforma in acido diomogamma-linolenico (DGLA), che stimola la produzione di prostaglandine di tipo 1 (PGE1). Molecole dagli spiccati effetti cardioprotettivi, con riduzione dell'aggregazione piastrinica e vasodilatazione. L¡¯assunzione regolare di olio di borragine, quindi, potrebbe regionevolmente rappresentare un valido alleato per prevenire le malattie di cuore e circolazione, soprattutto se inserito in un contesto dietetico equilibrato e ricco di grassi polinsaturi omega-3.
Artrite Reumatoide
¡ª ?L'artrite reumatoide ¨¨ una malattia autoimmune che causa infiammazione cronica delle articolazioni. Diversi studi suggeriscono che l'olio di borragine possa contribuire a ridurre i sintomi della patologia. Il GLA contenuto nell'olio, infatti, ha propriet¨¤ antinfiammatorie che possono aiutare a modulare la risposta immunitaria, riducendo il dolore e la rigidit¨¤ articolare. Dosaggi di GLA variabili tra i 360 mg e i 2,8 g giornalieri hanno dimostrato una certa efficacia nel migliorare la qualit¨¤ di vita dei pazienti affetti da questa terribile condizione.
Sindrome Premestruale
¡ª ?Molte donne soffrono di sindrome premestruale (PMS), un insieme di sintomi fisici e psicologici che precede il ciclo mestruale. Grazie al suo contenuto di GLA, l'olio di borragine pu¨° aiutare a alleviarne i sintomi. Le prostaglandine di tipo 1 prodotte dal DGLA hanno un effetto rilassante sulla muscolatura liscia e possono contribuire a ridurre i crampi mestruali, oltre a migliorare il tono dell'umore. Tuttavia, ¨¨ importante notare che le evidenze scientifiche sull'efficacia dell'olio di borragine per la PMS non sono ancora del tutto chiarite.
Eczemi e Psoriasi
¡ª ?Le propriet¨¤ eudermiche dell'olio di borragine lo rendono un trattamento molto usato per condizioni cutanee come eczemi e psoriasi. Il GLA aiuta a mantenere l'elasticit¨¤ e l'idratazione della pelle, riducendo secchezza, prurito e infiammazione. Inoltre, agisce come antinfiammatorio naturale, alleviando i sintomi delle dermatiti atopiche. L'applicazione topica attraverso crema o unguento, o l'assunzione orale di olio di borragine, possono dunque costituire un¡¯opzione terapeutica complementare (non sostitutiva!) per chi soffre di disturbi della pelle.
Dall'Ipertensione al Colesterolo Alto
¡ª ?L'olio di borragine pu¨° rivelarsi utile anche per chi soffre di ipertensione e colesterolo alto. Le prostaglandine PGE1 prodotte dal GLA hanno effetti vasodilatatori che aiutano a ridurre la pressione arteriosa. Inoltre, il GLA pu¨° contribuire a migliorare il profilo lipidico, riducendo i livelli di colesterolo LDL (il cosiddetto colesterolo cattivo) a favore di dell'HDL (il colesterolo buono).
post sbornia
¡ª ?Insieme al fico d'India e allo zenzero, l'olio di borragine ¨¨ uno dei rimedi contro?i sintomi della sbornia.
Precauzioni e Controindicazioni
¡ª ?Al di l¨¤ dei pur numerosi benefici, l'uso dell'olio di borragine non ¨¨ privo di controindicazioni. ? fondamentale consultare un medico prima di iniziare a prenderlo, poich¨¦ c'¨¨ la possibilit¨¤ di interazione con alcuni farmaci, come i neurolettici, i FANS?(ibuprofene, Diclofenac, etc.), e gli anticoagulanti, con aumento del rischio di effetti collaterali. Inoltre, l'uso dell'olio di borragine ¨¨ sconsigliato durante la gravidanza e l'allattamento, nonch¨¦ in presenza di disturbi come epilessia o schizofrenia. Va inoltre ricordato che formalmente le propriet¨¤?salutistiche dell'olio di borragine non sono ancora completamente riconosciute a livello normativo?dall¡¯EFSA, l'Autorit¨¤ europea per la sicurezza alimentare.
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