Stress, tensione, a volte mancanza di connessione sociale. Per tanti si tratta di una tappa fissa della giornata, ma bisogna fare attenzione ad alcune cose
? ¡°l'ape¡± che mette fine a una giornata tesa di lavoro, permette di prendere fiato, sentirsi in vacanza per un¡¯ora.? Indipendentemente dal ruolo del drink, resta il fatto che la questione dell'aperitivo sembra porsi per alcuni un po' pi¨´ del normale. ¡°Le persone tendono a concedersi con maggiore regolarit¨¤ questo aperitivo quotidiano e l'aumento del consumo di alcol rappresenta un problema" spiega Nadia Scaltrito, psicologa e terapeuta.?
aperitivo ogni giorno
¡ª ?Uno ogni tanto non ¨¨ fastidioso, n¨¦ dannoso, ma non appena il consumo si ripete e si stabilisce un'abitudine, bisogna entrare in una zona di vigilanza, anche solo per ragioni biologiche. "Bevendo ogni giorno, avremo un'assuefazione fisiologica e comportamentale, un riassetto dei circuiti di ricompensa. Molti studi dimostrano la tossicit¨¤ di un consumo moderato, ma regolare: aumenta il rischio di sviluppare alcune malattie e anche il fegato pu¨° essere pi¨´ vulnerabile. Inoltre le donne sono molto pi¨´ esposte degli uomini in termini di rischio."?
il problema dell'alcol
¡ª ?C'¨¨ anche la difficolt¨¤ di controllarne il consumo.?"Basta un solo drink. Non ¨¨ necessario spendere soldi per un secondo, un terzo, un quarto, cosa che pu¨° calmare l'entusiasmo di alcune persone. Siamo a casa? Seduti sul divano, abbiamo pensato a un aperitivo online? Tenderemo ad aprire una bottiglia, da soli, e in genere, quando apri una bottiglia, si finisce. Mantenendo questo rituale serale, ci esponiamo in modo maggiore alla dipendenza e potremmo avere difficolt¨¤ a rompere l'abitudine, bevendo ancora di pi¨´". "Tutti gli studi dimostrano che situazioni stressanti come quelle vissute nel quotidiano, alla fine aumentano la prevalenza del comportamento di dipendenza".?
lo stratagemma
¡ª ?Provare a stare due giorni a settimana senza alcol. ¡°Possiamo anche fare un aperitivo tutti i giorni, ma che non sia a base di bevande alcoliche¡±. Tra la ricerca di ricette per fare il pane o la cucina senza uova, ¨¨ il momento di usare l'immaginazione e trovare ricette di cocktail... senza alcol. Gusto e salute ringrazieranno.
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