Tania Cagnotto: "Le vittorie e l'amicizia con Francesca Dallapè e il mio futuro da mental coach"

La campionessa italiana racconta come sta utilizzando la sua esperienza al servizio dei giovani: "Spiego come gestivo lo stato di stress pre-gara"

Due medaglie olimpiche (argento sincro e bronzo individuale a Rio 2016), il titolo mondiale dal trampolino di Kazan nel 2015, i 20 ori europei: riconoscimenti prestigiosi che non bastano per definire la grandezza di un’atleta come Tania Cagnotto. E oggi che lei non si tuffa più, è sicuramente diminuita l’attenzione per uno sport che è da sempre nel cuore suo e della sua famiglia (essendo figlia di Giorgio, 4 medaglie in 3 edizioni dei Giochi a Cinque Cerchi, e di Carmen Casteiner, dominante sulla scena italiana in campo femminile negli anni ’70): “Ma confido che in occasione di Parigi 2024 potremo presentare una grande squadra, con Elena Bertocchi, Chiara Pellacani, Giovanni Tocci, Lorenzo Marsaglia e Matteo Santoro, solo per citarne alcuni, pronti e competitivi”.

“Ho iniziato, poco tempo fa, un tragitto per diventare mental coach. L’idea è nata con la Federazione nel periodo degli Europei che si sono svolti a Roma. Partecipavo in maniera attiva alle riunioni con gli atleti, parlando delle mie sensazioni prima delle gare”.

Quali feedback ha ricevuto?

“Tutti molto positivi al punto che ho iniziato a lavorare anche con i ragazzi dai 15 ai 18 anni. Ora sto approfondendo determinate tematiche tramite un percorso di formazione con la psicologa che mi ha seguito durante la carriera”.

“Erano varie e molto interessanti: si spaziava dalla gestione della tensione prima di una gara alla necessità di superare l’ansia di imparare nuovi tuffi, passando per la paura di deludere i propri cari nel caso di un risultato sotto le aspettative”.

Tutti temi impattanti sulla carriera di un atleta.

“Soprattutto in uno sport come il mio, dove la componente mentale ha una valenza altissima, è indispensabile arrivare sul trampolino liberi da pensieri inutili. Conta sicuramente di più rispetto a tanti altri aspetti. Indipendentemente dal fatto che si tratti di una gara individuale o in sincro”.

“Negli ultimi anni della mia carriera sentivo maggiormente la responsabilità del sincro rispetto all’individuale. Era una forma di rispetto per il lavoro che svolgevo con Francesca Dallapè”.

Quando funziona una coppia nel suo sport?

“Credo che le componenti fondamentali siano diverse: prima di tutto entrambe le atlete devono avere ben chiaro l’ obiettivo da raggiungere. Sembra una banalità ma non è così. E poi è necessario lavorare agli stessi ritmi: ovviamente ci può essere la “giornata storta” per una delle due ragazze. Ma non deve essere la regola”.

“Bisogna saper toccare le corde giuste per riuscire comunque a svolgere un allenamento efficace. ? fondamentale essere in grado di farsi forza quando c’è qualcosa che non va. Nel mio rapporto con Francesca c’era anche una forte componente di amicizia che facilitava il confronto diretto e il reciproco sostegno”.

Quanto è importante mangiare bene per un’atleta che pratica il suo sport?

“Ho sempre cercato di mangiare in maniera sana. Era indispensabile per sentirmi leggera quando andavo sul trampolino. Nel mio menù ci sono sempre state tanta frutta e verdura oltre a parecchia carne, utile fino a quando sono stata un’atleta. Ora, invece, la porto meno spesso sulla tavola della mia famiglia. Con il tempo, poi, ho conosciuto i prodotti di un brand di cui sono diventata poi testimonial: formaggi spalmabili, condimenti per insalate e paste. Una soluzione light e rapida perfetta per me”.

“Ogni tanto mi chiedo come abbia fatto a raggiungere i traguardi che ho conquistato in carriera. Sono tendenzialmente una persona pigra… quando non ho un obiettivo, come in questo momento. Passare da otto ore di allenamento giornaliero a zero, comporta importanti cambiamenti: fortunatamente ho solo perso massa muscolare ma ammetto che non ho fatto una scelta intelligente in questo caso. Ora sento la necessità di ritornare in movimento”.

Lo potrà fare come mamma: le sue figlie mostrano interesse verso lo sport?

“Sono entrambe bambine particolarmente attive. Maya è iscritta a un corso di danza. Prima aveva praticato ginnastica. E poi viene con me in piscina. Molto probabilmente ha ereditato tutta questa energia da mio marito”. (conclude ridendo)

“I miei genitori sono stati veramente bravi a non caricarmi della responsabilità di eguagliare le loro carriere. Mi sono stati vicini e mi hanno insegnato “il mestiere” regalandomi i giusti suggerimenti perché loro avevano già passato ciò che stavo vivendo. Io cercherò di imitarli se le mie bimbe dovessero scegliere di intraprendere la mia stessa strada”.