Classe 2000, vuole conquistare il pass per le Olimpiadi di Parigi. Intanto racconta la sua storia: "Eccellere in un nuovo sport ¨¨ sempre stata la mia pi¨´ grande sfida"
Il sogno ¨¨ quello di partecipare alle prossime Olimpiadi. La sicurezza, cos¨¬ dicono i numeri, ¨¨ di essere il migliore italiano attualmente in circolazione. Giorgio Malan, classe 2000, ¨¨ il campione tricolore in carica di pentathlon. Anzi bicampione in carica avendo vinto le edizioni 2021 e 2022 senior (oltre a quella junior 2020). Da fine maggio inizier¨¤ la sua scalata verso Parigi 2024: il primo appuntamento ¨¨ previsto per il 31 maggio, in Turchia, con la finale di Coppa del Mondo. Poi sar¨¤ il turno degli Europei, vero obiettivo stagionale, dal 22 giugno a Cracovia: in quell¡¯occasione sar¨¤ messo in palio il pass-qualificazione per i primi 8 atleti di nazionalit¨¤ differenti.?
Giorgio Malan tra successi e progetti futuri
¡ª ?I risultati che sta ottenendo evidenziano come l¡¯atleta delle Fiamme Azzurre abbia assorbito al meglio l¡¯ingresso nel mondo degli ¡°adulti¡±. Ma la strada ¨¨ ancora lunga: ¡°Il passaggio di categoria non ¨¨ stato cosa da poco. Quando si ottengono buoni risultati da 'junior', si pensa di aver raggiunto un ottimo livello. In realt¨¤, entrare tra i 'senior' permette di capire quanto sia necessario lavorare per continuare a migliorare. Ed ¨¨ quello che sto cercando di fare. Il salto si sente¡±.
¡°Sin da piccolo praticavo diversi sport: nuoto, karate e sci. Tutti diversi l¡¯uno dall¡¯altro. Poi, intorno agli 8 anni, ho conosciuto il pentathlon. Imparare nuove discipline ¨¨ sempre stata una sfida per me. Ad oggi sono contento della scelta che ho fatto e del percorso che sto seguendo¡±.
Quali sono i suoi punti di forza attualmente?
¡°La corsa e il nuoto mi danno sicurezza. Anche nelle giornate di gara so che posso partire da una base solida. Ammetto di poter migliorare sia nella prova di tiro a segno che nella scherma. In questi contesti ho meno stabilit¨¤: ci sono giornate positive e giornate negative¡±.
¡°Parto dal presupposto che un atleta debba imparare ad avere una propria lettura interiore. Certe fasi devono essere affrontate in maniera personale. Tuttavia ritengo che sia di grande aiuto una figura professionale esterna al proprio contesto. Ho provato diverse filosofie in questi anni e spero di aver fatto mio il meglio di ognuna¡±.
Mente ma anche fisico. Come si trova il tempo per preparare 5 sport?
¡°La gestione della settimana ¨¨ fondamentale. Non si possono affrontare giornalmente tutte le discipline ma bisogna calibrare ogni step in base alle necessit¨¤ dell¡¯atleta, al periodo e al valore che viene dato in gara a ogni singolo sport. Perch¨¦ ce ne sono alcuni in cui ¨¨ fondamentale fare la differenza. Altri in cui pu¨° essere sufficiente puntare a un buon piazzamento¡±.
¡°Il nuoto ha un valore inferiore rispetto alla corsa, dal punto di vista dei punteggi assegnati. Sicuramente una brutta prestazione toglie speranze di vittoria ma riuscire ad arrivare nei primi cinque posti, pu¨° bastare. Ecco perch¨¦ mi alleno in piscina 3 o 4 volte a settimana¡±.
Ha gi¨¤ accennato alla corsa.
¡°La corsa, invece, ha un valore molto alto. In questo caso si lavora sei giorni su sette. La domenica, abitualmente, mi riposo. Anche la scherma ¨¨ fondamentale. Ora sto cercando di crescere in quest¡¯ultima disciplina citata, in cui penso di poter ottenere risultati migliori. Mi dedico 4 volte a settimana a questo sport¡±.
¡°Per quanto riguarda il tiro a segno, cerco di svolgere una seduta al giorno: ¨¨ fondamentale per la memoria muscolare. L¡¯equitazione invece ¨¨ limitata a 2 o 3 volte a settimana: questo perch¨¦ avviene un¡¯estrazione prima della gara per la scelta del cavallo e non ¨¨ necessario cercare di creare quella sintonia con il fantino che ¨¨ fondamentale per chi fa solo questo sport¡±.
Dopo le Olimpiadi l¡¯equitazione verr¨¤ sostituita con una corsa ad ostacoli?
¡°? vero. Non posso dire attualmente se sia meglio o peggio. Sicuramente si metter¨¤ la parola fine alla lunga e ricca tradizione del pentathlon moderno, cos¨¬ come lo conosciamo. Mi spiace venga snaturato il mio sport. La speranza ¨¨ che ogni cambiamento serva per dare pi¨´ valore al pentathlon¡±.
¡°Soprattutto durante le gare bisogna trovare il modo di avere le giuste energie. Nel nostro caso le competizioni durano 4 giorni. Il vero problema ¨¨ riuscire ad alimentarsi bene anche fuori casa. All¡¯estero ¨¨ pi¨´ complicato. Cerco comunque di tenere un regime privo di cibi poco salutari. In questo, la cucina di mamma Carmen, mi aiuta molto. In fondo ¨¨ lei la mia vera nutrizionista¡±.
? RIPRODUZIONE RISERVATA