Crampi notturni alle gambe: le cause più comuni e come prevenirli

I crampi notturni possono essere causati anche da altri fattori. Quali? "Tra le cause ci sono gli?squilibri elettrolitici, la disidratazione e l'alimentazione", spiega Romina Cervigni, biologa, nutrizionista. L'idratazione è essenziale per il corretto funzionamento dell'organismo e quindi per la salute dei muscoli.?"Se non sono sufficientemente idratati, sono secchi e tesi. Per evitare danni, si consiglia di bere otto bicchieri d'acqua al giorno, l'equivalente di un litro. ? possibile integrare questa idratazione anche con altri liquidi, come tè, tisane, latte, per assorbire un totale di 1,5 litri", aggiunge ancora l'esperta. Allo stesso modo, è importante idratarsi bene dopo l'attività sportiva, poiché quest'ultima favorisce la disidratazione.