Crampi notturni alle gambe: le cause più comuni e come prevenirli

Appena addormentati si avverte dolore ai polpacci.? Sono crampi notturni, fanno male, e disturbano il riposo. "Le contrazioni notturne alle gambe sono comuni: durante la notte, è normale che i muscoli delle gambe si irrigidiscano, non riescono a rilassarsi e questo provoca dolore" spiega Milane Taboada, massoterapista, chinesiologa, dottoressa in Scienze Motorie. Nella maggior parte dei casi questi crampi non destano allarmismi. Possono risultare da un lavoro?muscolare intenso o insolito verificatosi magari il giorno: può succedere che il muscolo, irrigidito durante lo sforzo, non si rilassi. Per evitarli, spiega l'esperta, "è necessario un riscaldamento iniziale, prima dell'attività sportiva e allungamenti?alla fine".