Praticare la mindfulness, sentirsi presenti a se stessi, alle proprie sensazioni ed emozioni, ¨¨ fondamentale per ritrovare il giusto equilibrio nella vita. Secondo i ricercatori la mindfulness aiuta ad aumentare la materia grigia, quell'area del cervello responsabile per l'apprendimento e la memoria. Fare degli esercizi semplici di respirazione, camminare e mangiare in modo consapevole ¨¨ sicuramente utile a salvare il cervello dal decadimento.?
Ma sono importanti anche gli esercizi fisici per la salute del cervello, perch¨¦ aumentano l'ossigenazione e la circolazione del sangue permettendo al cervello di restare attivo, di svilupparsi e crescere. Non solo ma aiutano la mente a essere sempre vigile evitando il decadimento cognitivo.
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