Il tempo trascorso sui social si pu¨° impiegare leggendo dei libri, un esercizio che oltre ad accrescere la persona culturalmente, aiuta ad allenare l'attenzione e la concentrazione, inoltre contrasta il declino cognitivo.?
Mettere da parte lo smartphone, il pc o qualsiasi dispositivo elettronico per fare delle attivit¨¤ all'aperto o per incontrare delle persone dal vivo ¨¨ sicuramente utile per evitare la putrefazione del cervello.?
Decidere di fare qualche giorno di digital detox potrebbe essere un'idea. Mollare tutto, evitando la tentazione di scrollare, di scorrere nei feed dei social media, aiuta il cervello a ritrovare l'equilibrio e a ristabilire le priorit¨¤. Una volta messi da parte gli schermi pu¨° essere utile per il benessere cerebrale imparare qualcosa di nuovo, come una lingua straniera, uno strumento musicale, prendere lezioni di cucina o di teatro. Infatti iniziare qualcosa di nuovo aiuta il cervello a restare attivo, migliora la memoria e contrasta il declino cognitivo. Anche un nuovo hobby ¨¨ utile a ridurre la stanchezza mentale e il Brain Rot.
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