I valori di riferimento per una corretta idratazione considerano l¡¯acqua assunta complessivamente ¨C sia mediante consumo diretto che attraverso alimenti e bevande di ogni genere ¨C variano in base all'et¨¤ e al genere:
- ?neonati sino a sei mesi di vita: 100 mL/kg al giorno
- tra 6 mesi e un anno di et¨¤: 800-1000 mL/giorno
- tra 1 e 3 anni di vita: 1100-1300 mL/giorno
- tra i 4 e gli 8 anni di et¨¤: 1600 mL/giorno
- et¨¤ compresa tra 9-13 anni: 2100 mL/giorno per i bambini e 1900 mL/giorno per le bambine
- adolescenti, adulti e anziani:
- femmine 2 L/giorno
- maschi 2,5 L/giorno.
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