Siamo ben consapevoli dei rischi di una vita sedentaria, ma dati alla mano quali sono i valori del dispendio energetico complessivo per ogni minuto di alcune attivit¨¤ che svolgiamo ogni giorno? Prima di scoprirlo ¨¨ necessaria una premessa: i valori indicati si riferiscono a un uomo di 70 chilogrammi di peso e a una donna di 57 chilogrammi con un'et¨¤ compresa tra 30 e 60 anni.
Stare seduti inattivi ha un costo energetico molto basso, come si pu¨° immaginare: 1,4 kcal al minuto per gli uomini e 1,1 kcal al minuto per le donne.
Il consumo sale leggermente quando si sta in piedi senza fare nulla, restando quindi inattivi: 1,6 kcal al minuto per gli uomini e 1,3 kcal per le donne. Stare al computer, leggere o guardare la tv ci fa consumare kilocalorie nello stesso range delle altre azioni: 1,5 kcal al minuto per l'uomo e 1,2 kcal per la donna.
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