Lo sapevi che le giraffe dormono circa un paio d'ore al giorno? Fanno brevi sonnellini di 10 minuti in cui non chiudono nemmeno gli occhi. Vederle quando dormono ¨¨ spettacolare, perch¨¦ si immobilizzano a occhi aperti fissando il vuoto. Il loro ¨¨ un grande insegnamento: non per la qualit¨¤ del sonno, naturalmente, ma per la capacit¨¤ di staccare tutto per quei dieci minuti. Le pillole di relax sono una pratica consigliata anche dai guru della meditazione, che insegnano a prendersi del tempo durante la giornata per allenare la consapevolezza del qui e ora. Concentrarsi sul respiro per qualche minuto o sull'azione che si sta svolgendo in quel momento, aiuta a calmare la mente e a non entrare in un loop ansiogeno.
? RIPRODUZIONE RISERVATA