La Military Diet?¨¨ una dieta molto restrittiva che promette di far perdere peso in modo rapido. In generale, prevede un piano alimentare di tre giorni, seguito da quattro giorni di alimentazione normale. Durante i tre giorni di dieta, si devono seguire rigide regole: il primo giorno l'assunzione calorica arriva?circa 1.400 calorie, il secondo giorno invece ci si ferma a?sole 1.200 calorie, mentre il terzo giorno ¨¨ di?1.100 calorie. Il menu ¨¨ molto specifico e prevede una selezione di cibi come toast, uova, banane, carne magra, verdure e gelato alla vaniglia. Tuttavia, gli esperti sottolineano che questa dieta ¨¨ estremamente limitativa e non fornisce una quantit¨¤ adeguata di nutrienti. Inoltre, la perdita di peso ¨¨ per lo pi¨´?temporanea e svanisce non appena si riprende una dieta normale.?Una dieta sana dovrebbe prevedere una variet¨¤ di cibi freschi e nutrienti, senza escludere alcun gruppo alimentare.?
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