Viste le indicazioni generali ¨¨ bene sottolineare come la prima regola per dormire bene non sia calcolare le ore di sonno, ma tenere in considerazione anche la sua qualit¨¤. Un ottimo campanello d'allarme per capire se si sta dormendo abbastanza ¨¨ rappresentato dalla sensazione di sonnolenza: se nel corso della giornata si ha la sensazione di sonnolenza o si percepisce una stanchezza superiore alla media, ¨¨ il caso di capire se si sta dormendo a sufficienza e se le ore di sonno sono di qualit¨¤.
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