La buona notizia ¨¨ che possiamo contrastare i pensieri negativi serali e notturni senza stravolgere del tutto la nostra vita e la routine quotidiana. Il primo passo ¨¨ quello di conoscere?il nostro cronotipo - siamo pi¨´ mattinieri o pi¨´ nottambuli, per semplificare - e cercare di assecondarlo strutturando le attivit¨¤ giornaliere in base ai momenti in cui ci sentiamo pi¨´ energici.
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