Portare a spasso il cane e fare le scale sono tra le attivit¨¤ migliori per tenersi in forma senza la palestra
Non ¨¨ un'utopia, si pu¨° dimagrire senza fare sport. In termini tecnici si chiama NEAT, acronimo inglese che corrisponde a Non-excercise activity thermogenesis traducibile in termogenesi da attivit¨¤ non riconducibile a un esercizio fisico, praticamente tutte quelle occasioni in cui facciamo movimento ma non stiamo facendo un esercizio fisico.?
Attivit¨¤ per lo pi¨´ banali che non richiedono allenamento e che la maggior parte di noi fa ogni giorno senza pensare che contribuiscano a far scattare il conteggio delle calorie consumate quotidianamente. Naturalmente non possono sostituire l'allenamento e la palestra ma complessivamente queste attivit¨¤ aiutano a mantenere il peso forma a un equilibrio psicofisico adeguato.?
Tra le attivit¨¤ considerate NEAT, utili per fare attivit¨¤ fisica senza fare esercizi c'¨¨ il passeggiare con il cane, fare le scale, camminare al telefono. Tutte situazioni in cui ci muoviamo ma senza pensare di svolgere un esercizio fisico.
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