Il consumo di proteine aiuta le persone con PCO a perdere peso. Infatti le proteine rafforzano il metabolismo e la massa muscolare, inoltre aiutano a soddisfare il senso di saziet¨¤ evitando di cedere alla tentazione di consumare snack di vario tipo.
Chi ha la sindrome dell'ovaio policistico ¨¨?a rischio di sviluppare una forma di insulino-resistenza, per questo dovrebbe evitare di assumere troppi carboidrati, soprattutto quelli raffinati e con un alto indice glicemico come pasta, pane, dolci ricchi di zucchero. Ma i carboidrati sono la principale fonte di energia del corpo, quindi non possiamo toglierli del tutto. L'obiettivo ¨¨ quello di trovare il giusto equilibrio per inserirle nella dieta senza eccedere. Il consiglio ¨¨ quello di trovare delle alternative meno classiche come fonte di carboidrati come pane e pasta integrali, semi, frutta, noci, verdure non amidacee.
? RIPRODUZIONE RISERVATA