Sardine, sgombri, aringhe e tutte le altre variet¨¤ di pesce azzurro hanno numerosi effetti benefici in quanto contengono grandi quantit¨¤ di acidi grassi polinsaturi Omega 3. Di questi acidi grassi ¡°buoni¡± ne beneficia anche la prostata perch¨¦, come lo zinco, da un lato ¡°spegne¡± l¡¯infiammazione e dall¡¯altro rallenta l¡¯invecchiamento dell¡¯organismo. ¡°Sono ricchi di Omega 3 anche le noci, l¡¯olio extravergine d¡¯oliva, il merluzzo, il salmone e il pesce spada¡± aggiunge il dottor Galli. Anche la vitamina C ha un¡¯azione sia antinfiammatoria sia antiossidante. Perci¨° per preservare le condizioni della prostata si pu¨° fare affidamento su cibi che ne contengono quantit¨¤ significative, come agrumi, kiwi, spinaci, broccoli e rucola.
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