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Tendine d'Achille: gli sport pi¨´ rischiosi e quelli che lo proteggono
Uno dei peggiori infortuni che possa capitare durante la carriera di uno sportivo, agonista o amatoriale fa poca differenza, ¨¨ la rottura del tendine dĄŻAchille. Si tratta di una struttura molto importante, in quanto ¨¨ coinvolta in numerosi movimenti?anche al di fuori dellĄŻambito sportivo. Questo tendine pu¨° essere vittima di patologie che provocano diversi fastidi nella vita quotidiana e per preservarne le condizioni bisogna prestare particolari attenzioni, soprattutto se si praticano alcuni sport.
i movimenti pericolosi
ĄŞ ?Il tendine dĄŻAchille ha origine nella parte inferiore del polpaccio e termina allĄŻaltezza del calcagno. Responsabile della trasmissione della forza, permette da un lato di mantenere il corpo in stazione eretta e dallĄŻaltro di camminare e correre. Ą°In particolare, il tendine dĄŻAchille contribuisce alla spinta della caviglia in flessione plantare, cio¨¨ ad allontanare il piede dalla gamba, e al movimento opposto, chiamato di dorsiflessione, ossia nellĄŻavvicinamento del piede alla gambaĄą precisa il dottor Umberto Alfieri Montrasio, responsabile dellĄŻUnit¨¤ Specialistica Piede e Caviglia dellĄŻIrccs Ospedale Galeazzi-SantĄŻAmbrogio di Milano. Mentre si pratica sport sono tre le circostanze in cui questo tendine ¨¨ particolarmente sollecitato ed ¨¨ dunque pi¨´ a rischio di lesione: quando si accelera o si decelera lĄŻandatura, quando si arresta o si avvia improvvisamente una corsa e quando si esegue una spinta brusca con lĄŻavampiede senza piegare il ginocchio, ma mantenendolo esteso.
le malattie
ĄŞ ?Questi movimenti sono comuni a numerose attivit¨¤ sportive, ma tendono a ripetersi con notevole frequenza soprattutto in alcune discipline. In assoluto, quella in cui sono pi¨´ ripetuti ¨¨ la ginnastica artistica. Sono poi tuttĄŻaltro che rari negli sport che prevedono lĄŻutilizzo di una racchetta (tennis, padel, badminton), nel basket, nel calcio, nel rugby e nel volley. Ą°Anche nellĄŻatletica leggera tali movimenti sono abbastanza frequenti, soprattutto in specialit¨¤ quali le gare di velocit¨¤ e i saltiĄą aggiunge il dottor Alfieri Montrasio. Chi pratica queste discipline ¨¨ quindi pi¨´ a rischio di problemi al tendine dĄŻAchille. Tra i pi¨´ diffusi vi sono la tendinosi, malattia degenerativa a carico di questa struttura, la peritendinite, cio¨¨ lĄŻinfiammazione della sottile membrana che ricopre il tendine e che ne permette lo scorrimento, la tendinopatia inserzionale allĄŻaltezza del calcagno, disturbo provocato da stress meccanico che causa dolore al livello del calcagno e la borsite retrocalcaneare (lĄŻinfiammazione della borsa sierosa che si trova tra questo tendine e il calcagno).
in acqua ¨¨ pi¨´ al sicuro
ĄŞ ?Pur non essendo la causa diretta, le malattie al tendine dĄŻAchille possono favorirne la lesione, che pu¨° essere di due tipi. C'¨¨ quella degenerativa, che non ¨¨ legata soltanto allĄŻet¨¤ anagrafica, ma anche allĄŻeventuale scarsa vascolarizzazione del tendine, in particolare in prossimit¨¤ del calcagno, e c'¨¨ quella meccanica, in cui le forze di carico agiscono sulla muscolatura in modo inappropriato. A far aumentare i rischi di questa lesione sono anche problemi che coinvolgono lĄŻintero organismo, come le malattie reumatologiche, il diabete e la gotta, le terapie con farmaci cortisonici e quelle con alcuni antibiotici, come i chinolonici e la ciprofloxacina. Per preservare le condizioni del tendine dĄŻAchille ¨¨ importante allenarsi su superfici n¨Ś troppo dure n¨Ś troppo soffici, usare scarpe tecniche idonee, cercare di correggere alterazioni del piede (piede cavo o pronato e avampiede varo), non chiedere sforzi eccessivi al fisico se non si ¨¨ ben preparati ed evitare sovraccarichi. Ą°Gli sport che invece contribuiscono di pi¨´ a preservare il tendine dĄŻAchille sono il nuoto, la pallanuoto, il canottaggio e lo sciĄą conclude il dottor Alfieri Montrasio.
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