Rallentare l'invecchiamento di corpo e mente con 4 semplici e buone abitudini

Prima ancora del corpo, è importante mantenere in salute la propria mente. Il cervello tende a ridursi con l’avanzare dell’età, ad esempio dopo i 60 anni la velocità percettiva diminuisce e anche la memoria verbale e spaziale inizia a perdere colpi, rendendo più difficile ricordare i nomi e i luoghi. Pur trattandosi di un aspetto naturale dell’invecchiamento, si può rallentare: secondo il dottor Richard Hunter, direttore del Laboratorio di Neuroepigenetica e Genomica dell'Università del Massachusetts, è importante aumentare il proprio impegno sociale o intellettuale, incontrando persone nuove, cercando di parlare il più possibile con gli altri, partecipare ad attività di gruppo. Insomma, tenere sempre impegnata la mente: “Abbiamo bisogno di socializzare per sopravvivere, quindi costruire buone connessioni sociali sembra proteggerci dagli effetti peggiori dell’invecchiamento” ha spiegato Hunter a Prevention.